苗穗健身健美网
首页 > 渐冻症
肌肉帅哥 哑铃划船常见错...
单臂哑铃 划船是健身房中最受人欢迎的背部训练动作之一!他是一个非常好的动作!不仅能够锻炼背部肌群,而且因为是单手动...
2024年12月31日

猜你喜欢

人体结构 双臂侧拉
动画教学 前 后 更多 双臂侧拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:胸大肌。主要锻炼: 背阔肌、胸大肌、三角肌前路、菱形肌。 次要锻炼:肱二头肌、肱桡肌、肱三头...
六块腹肌照片 卷腹教程-双手...
卷腹 - 双手举过头顶: 主要锻炼: 腹直肌。 1. 后背水平地平躺在地面上,膝盖弯曲60度。开始姿势:双脚放在地面上,手臂伸直置于头顶上方,上手交叉放置...
时间短 危险的动作凳上臂屈伸
凳上臂屈伸动作风险 锻炼肱三头肌,很多女生通过锻炼肱三头肌让手臂掰掰肉更紧实,有人会推荐他们做凳上臂屈伸(Bench Dips),因为这动作主要是练上臂的...
如何锻炼出肌肉 卧推高级技巧一...
卧推高级技巧:一又二分之一训练法 不断给你的训练带来变化式帮助你肌肉生长和更强壮的关键! 在传统节奏的卧推训练中你是否已经感觉索然无味?是否已经感觉没有...

强力推荐