苗穗健身健美网
首页 > 健身女孩肌肉
健身女孩肌肉 哑铃深蹲的标准...
哑铃 深蹲的好处在于,可以减少背部的张力,但同样能训练下肢的肌肉。有助于纠正深蹲姿势和发力技巧 针对上身胸椎-肩...
2024年12月31日

猜你喜欢

腹肌真实发朋友圈图片 反向卷腹下斜反...
人鱼线、马甲线我想这都是男男为什么会去健身的理由,锻炼出腹肌是很多人想要的。可是很多人练来练去就还是那么几个动作,身体会有适应力,锻炼的效果也会相对的减弱...
人体结构 双臂侧拉
动画教学 前 后 更多 双臂侧拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:胸大肌。主要锻炼: 背阔肌、胸大肌、三角肌前路、菱形肌。 次要锻炼:肱二头肌、肱桡肌、肱三头...
六块腹肌照片 卷腹教程-双手...
卷腹 - 双手举过头顶: 主要锻炼: 腹直肌。 1. 后背水平地平躺在地面上,膝盖弯曲60度。开始姿势:双脚放在地面上,手臂伸直置于头顶上方,上手交叉放置...
时间短 危险的动作凳上臂屈伸
凳上臂屈伸动作风险 锻炼肱三头肌,很多女生通过锻炼肱三头肌让手臂掰掰肉更紧实,有人会推荐他们做凳上臂屈伸(Bench Dips),因为这动作主要是练上臂的...

强力推荐