新手健身两个月没有变化正常吗
健身是一项需要长期坚持的运动，对于新手来说，两个月的时间可能还不够长，不足以看到明显的变化，如果女生在健身两个月后没有看到明显的变化，这是完全正常的。
要明确的是，健身的效果是因人而异的，每个人的身体状况、饮食习惯、运动方式等都不同，因此健身的效果也会有所不同，对于新手来说，身体需要一定的时间来适应运动的强度和方式，这期间可能会出现肌肉酸痛、疲劳等不适症状，但这并不代表健身没有效果。
要想看到明显的健身效果，需要坚持长期的锻炼，至少需要坚持三个月以上，才能逐渐看到身体的变化，在这期间，需要注意饮食的均衡和营养的摄入，以保证身体有足够的能量和营养来支持运动。
对于新手来说，选择适合自己的健身方式和强度非常重要，如果一开始就选择过于高强度的运动，可能会导致身体受伤或疲劳，从而影响健身的效果，建议新手从低强度的运动开始，逐渐增加运动的强度和时间。
新手健身两个月没有看到明显的变化是正常的，不要灰心丧气，只要坚持长期的锻炼，注意饮食和休息，选择适合自己的健身方式和强度，就一定能够看到身体的变化。
