关键词哑铃练背
想要通过哑铃来锻炼背部，以下几个动作名称可供你参考：
1、哑铃单臂划船：主要锻炼背阔肌。
2、哑铃直臂下拉：主要锻炼背阔肌和肱二头肌。
3、哑铃俯身飞鸟：主要锻炼三角肌后束和背部肌肉。
4、哑铃半蹲单臂弯举：主要锻炼肱二头肌。
这些动作可以根据自己的身体情况和健身目标进行选择和调整，在进行哑铃练背时，要注意保持正确的姿势，避免受伤，结合有氧运动和健康饮食，可以更好地塑造背部线条。
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