苗穗健身健美网
首页 > 人体肌肉按部位分为
本体感觉 哑铃侧平举动作...
一个健壮的肩部是男人的体现,所以肩部的锻炼是至关重要的,哑铃 侧平举是锻炼肩部最常见的动作之一。其实一副哑铃就能让...
2024年12月31日
脊髓空洞症 卧推手腕受伤怎...
今天介绍的是一个在练胸或者做推的动作的时候很重要但很容易忽略的小重点 而这个小重点一不小心就会让你受伤! 卧推前如...
2024年12月31日

猜你喜欢

冒险岛 哑铃俯身臂屈伸...
哑铃 俯身臂屈伸是可以站立俯身,最好是单膝支撑长凳更好更稳定。这个动作最好是单臂做,效果最好,无法用杠铃代替。 主要锻炼: 肱三头肌,主要是刻画肱三头肌...
大腿粗 哑铃俯身侧平举...
一个健壮的肩部是男人的体现,所以肩部的锻炼是至关重要的。哑铃 俯身侧平举是锻炼三角肌很好的动作,只需要哑铃就能够完成。 主要锻炼: 三角肌后束 1. 抓...
学生党七天练腹肌 哑铃侧平举肩膀...
要训练三角肌中束最有效的动作莫过于侧平举!但是很多人在进行侧平举锻炼的时候却出现了肩部不适的问题! 哑铃 侧平举的时候肩膀疼是什么原因? 其中:最大的原...
人体的大肌肉群 哑铃侧平举常见...
肩膀是身体相当重要的活动关节,举凡拉、举、掷等动作皆需要肩关节协助才能完成。所以,为避免过度使用,或是站在预防受伤的角度来看,肩部的训练就显得非常重要! ...

强力推荐