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冒险岛 哑铃俯身臂屈伸...
哑铃 俯身臂屈伸是可以站立俯身,最好是单膝支撑长凳更好更稳定。这个动作最好是单臂做,效果最好,无法用杠铃代替。 ...
2024年12月31日

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