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健身训练营 哑铃俯身臂屈伸...
哑铃 俯身臂屈伸,这个动作无法用杠铃来替代,可以站立俯身。 主要锻炼:肱三头肌。 1. 中立握姿双手各握一只哑铃...
2024年12月31日

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