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引体向上(V型手柄)
引体向上(V型手柄)
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引体向上(V型手柄)
动作说明
肌肉↓
锻炼部位：背阔肌。
主要锻炼： 三角肌、冈下肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌。
准备↓
双手抓牢V型手柄。
过程↓
将身体拉向一侧，直到头越过拉杆。下降时，保持双臂微微弯曲。
当然，如果没有V型手柄，这个动作也可以用平行杆做。
图片说明
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