-
最强壮...
卧推进修班底部...
- 卧推进修班:底部卧推! 卧推是大家都钟爱的训练!健身房都的卧推架都会有人排队等候!在健身房,如果你的卧推水平足够彪...
2024年12月31日
猜你喜欢
-
男士写真
哑铃内旋哑铃侧...
- 哑铃 侧卧内旋 主要锻炼: 前臂。 1. 躺在平椅上,只要一只手握一个哑铃,手臂折叠使身体压在上面,另一只手掐腰。屈肘,使得上臂与前臂之间呈90度角。 ...
-
健身训练营
哑铃俯身臂屈伸...
- 哑铃 俯身臂屈伸,这个动作无法用杠铃来替代,可以站立俯身。 主要锻炼:肱三头肌。 1. 中立握姿双手各握一只哑铃(掌心相对)。稍微弯曲你的膝盖,弯腰上半...
-
晋松
哑铃俯身臂屈伸...
- 坐姿俯身双臂哑铃 臂屈伸: 主要锻炼: 肱三头肌。 1. 坐在平板凳一端,中立握姿双手各握一只哑铃(掌心相对)。稍微弯曲你的膝盖,弯腰上半身向前伸,同时...