-
上肌肉...
哑铃侧平举动作...
- 单手侧平举： 主要锻炼： 肩部。 1. 单手拿起一个哑铃 。使用你空闲的手去握住一个牢固物稳定身体，例如推举用的...
2024年12月31日
猜你喜欢
-
人体肌肉纤维
哑铃卧推中握距...
- 中握距哑铃 卧推： 主要锻炼： 胸肌，还会锻炼肱三头肌、肩部。 1. 躺在一个上斜的长椅上，双手各持一只哑铃，放在大腿上。你的脚部应该平放在地面上，肩胛...
-
正面腹肌照
哑铃卧推15周...
- 哑铃 卧推是我最喜欢的训练动作之一，但是在健身房我看到很多人都乐此不疲的热衷于杠铃！ 哑铃更灵活，可 以让你你会训练到不同的角度，这在功能性肌力的发展是...
-
腹股沟拉伤
哑铃划船腰酸下...
- 哑铃 划船是健身房中最受人欢迎的背部训练动作之一！他是一个非常好的动作！不仅能够锻炼背部肌群，而且因为是单手动作，所以能够纠左右肌力不平衡 不过哑铃划船...