苗穗健身健美网
首页 > 简单的个人计划书
个人目... 求专业的看看我...
发表时间:2018-08-07 17:06:40 来源:健身指南 没练以前体重185斤左右,经过7个月的天天锻炼《...
2024年12月31日

猜你喜欢

冒险岛 哑铃俯身臂屈伸...
哑铃 俯身臂屈伸是可以站立俯身,最好是单膝支撑长凳更好更稳定。这个动作最好是单臂做,效果最好,无法用杠铃代替。 主要锻炼: 肱三头肌,主要是刻画肱三头肌...
大腿粗 哑铃俯身侧平举...
一个健壮的肩部是男人的体现,所以肩部的锻炼是至关重要的。哑铃 俯身侧平举是锻炼三角肌很好的动作,只需要哑铃就能够完成。 主要锻炼: 三角肌后束 1. 抓...
学生党七天练腹肌 哑铃侧平举肩膀...
要训练三角肌中束最有效的动作莫过于侧平举!但是很多人在进行侧平举锻炼的时候却出现了肩部不适的问题! 哑铃 侧平举的时候肩膀疼是什么原因? 其中:最大的原...
人体的大肌肉群 哑铃侧平举常见...
肩膀是身体相当重要的活动关节,举凡拉、举、掷等动作皆需要肩关节协助才能完成。所以,为避免过度使用,或是站在预防受伤的角度来看,肩部的训练就显得非常重要! ...

强力推荐