-
个人职...
拔丝元宵甜蜜瘦...
- 元宵佳节，是家人团聚、品尝美食的时刻，对于那些关注体重和健康的人来说，高热量的元宵可能成为了一种甜蜜的负担，我将为...
2024年12月31日
-
个人职...
健身心得三个动...
- 发表时间：2017-05-11 14:30:52 来源：健身指南 健身心得，三个动作完美打造肱二头肌。杠铃弯举 ，...
2024年12月31日
猜你喜欢
-
卡特
哑铃弯举站姿哑...
- 站姿哑铃 反向弯举： 主要锻炼： 肱二头肌，还会对前臂有锻炼效果。 1. 首先，站姿双手反握哑铃（掌心向下）。手臂伸展，双脚分离与肩同宽。这是动作的起始位...
-
手肘
哑铃弯举标准动...
- 手臂的用处之大，我想我都不用多说。粗壮的手臂我想是很多男性所追求的。哑铃 弯举是锻炼肱二头肌的经典动作，在这个动作的基础上可以变化出好几种锻炼肱二头肌的动...
-
健身练肌 片
哑铃弯举坐姿哑...
- 很多男性为什么锻炼手臂，无非就是想撑爆衣袖。肱二头肌是最容易看到的肌肉，不管是男女老少，看到你结实的手臂都会觉得你强壮。 坐姿哑铃 弯举： 主要锻炼： ...
-
肌肉膨胀变巨大动画
哑铃外旋哑铃侧...
- 哑铃 前臂外旋 主要锻炼： 前臂。 1. 躺在平椅上，只要一只手握一个哑铃，手臂折叠使身体压在上面，另一只手掐腰。屈肘，使得上臂与前臂之间呈90度角。...
